!!!Viva com Sabor!!!!

Arroz à Jardineira

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de arroz lavado e escorrido
1 colher(sopa) de óleo de canola
1 cebola grande ralada
3 dentes de alho amassados
2 tabletes de caldo de legumes
4 xícaras (chá) de água fervente
1 pimentão vermelho cortado em tiras finas
1 talo de salsão cortado em tiras finas
1 abobrinha cortada em tiras finas
1 xícara (chá) de ervilhas frescas
1 cenoura grande ralada grosseiramente
sala gosto
½ xícara (chá) de salsinha picada.

Preparo:

Em uma panela grande, aqueça o óleo e doure o alho e a cebola, acrescente o arroz e refogue bem. Junte os tabletes de caldo de legumes e adicione a água fervendo. Adicione sal de necessário. Quando o arroz começar a secar, junte todos os legumes, misture e abaixe o fogo. Termine o cozimento com a panela tampada. Antes de servir, salpique a salsinha.

Rendimento de 6 porções...Cada porção com 84KCAL,e 0 de colesterol por porção...

Saudável e Saboroso!!!


Viva com Sabor!!!!

VOCÊ SABIA QUE...

Comendo apenas arroz, feijão e carne, e deixando de lado as verduras, legumes e frutas, a dieta ficará pobre em vitaminas e minerais e as funções do organismo, inclusive a performance física e mental, ficará prejudicada?

Você sabia que o excesso de líquidos, principalmente de bebidas gaseificadas, durante as refeições, além de dificultar a digestão, provoca a distensão do estômago? E que isso pode atrapalhar a eliminação de peso por retardar a saciedade? O ideal é que seja restrito ao máximo a ingestão de líquidos às refeições, e que esses sejam ingeridos 1/2 hora antes e 1 hora após as mesmas.


Bjo Pessoal...

E não esqueça:

VocÊ é aquilo que você come!!!

VOCÊ SABIA QUE...

Comendo apenas arroz, feijão e carne, e deixando de lado as verduras, legumes e frutas, a dieta ficará pobre em vitaminas e minerais e as funções do organismo, inclusive a performance física e mental, ficará prejudicada?

Você sabia que o excesso de líquidos, principalmente de bebidas gaseificadas, durante as refeições, além de dificultar a digestão, provoca a distensão do estômago? E que isso pode atrapalhar a eliminação de peso por retardar a saciedade? O ideal é que seja restrito ao máximo a ingestão de líquidos às refeições, e que esses sejam ingeridos 1/2 hora antes e 1 hora após as mesmas.


Bjo Pessoal...

E não esqueça:

VocÊ é aquilo que você come!!!

Gente...eu Voltei..Mas agora com mtas dicas de saúde!!!

Então me aguardem!!!

Bjo gde!!!

by Ticy....